Cviky na břicho I.

4. dubna 2010 v 22:33 | Dominic |  • Tips&Trics

Břicho - Úvodní Pozice



Ležíte na zádech. Nohy máte natažené, kotníky u sebe. Špičky chodidel míří vzhůru. Ruce položte podél těla dlaněmi k zemi.


Břicho - V1



Zvedněte napnuté nohy těsně nad zem. Po celou dobu přechodu z ÚP do BN stahujeme břišní svalstvo a bedra tak tlačíme směrem k zemi. Z BN se zase vracíme pomalu zpět do ÚP.
 


Komentáře

1 Jodi♥ Jodi♥ | Web | 5. dubna 2010 v 11:54 | Reagovat

tuhle stránku znám..je super...taky z ní zkouším nějaké cviky :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama